Pour réussir et atteindre les objectifs qu’on se fixe dans la vie, il est important d’être en bonne santé, non seulement sur le plan physique, mais également sur les plans émotionnel, mental, psychologique. Le plus souvent, beaucoup sont en bonne santé physique, mais n’arrivent pas à s’en sortir à cause de leurs problèmes émotionnel, mental, psychologique. Heureusement, il existe beaucoup de solutions aujourd’hui qui peuvent aider à surmonter ses problèmes. Certaines de ses solutions, qui ont fait leurs preuves, sont proposées par la branche du développement personnel. C’est justement le cas de la solution qui consiste à tenir un journal intime. C’est une activité intéressante qui a plein d’impacts positifs. Dans cet article, vous découvrirez les raisons pour lesquelles tenir un journal intime peut s’avérer être une bonne chose pour vous.
Des preuves scientifiques de l’impact positif de la tenue d’un journal intime
Tout d’abord, il est important de mettre l’accent sur ce que c’est qu’un journal intime. C’est un cahier ou carnet personnel dans lequel un individu note ses idées, ses opinions, ses réflexions, etc. Il peut y écrire autant de fois qu’il veut, quand il veut et à quel moment il le souhaite. La première raison pour laquelle il est important d’en avoir un, c’est que plusieurs études scientifiques prouvent que le rendement personnel de ceux qui en possèdent est légèrement supérieur à ceux qui n’en ont pas. Ces études scientifiques sont appuyées par le fait que plusieurs personnalités importantes du monde ont tenu de journal intime et témoignent que cela les a particulièrement aidés. C’est le cas par exemple du célèbre empereur romain Marc-Aurèle ou de l’ancien président des États-Unis d’Amérique, Benjamin Franklin.
Un moyen d’évacuation des émotions
Le journal intime est un excellent moyen d’exprimer et d’évacuer ainsi les émotions que vous ressentez par écrits. Cela est d’autant plus bénéfique que lorsque ses émotions sont négatives. Le problème de beaucoup de personnes sur le plan émotionnel est qu’ils n’arrivent pas à gérer leurs émotions, ce qui les amène à mal réagir en faisant de mauvais choix face aux situations qu’ils traversent. Écrire dans votre journal vos frustrations, vos colères, vos déceptions, etc. est un excellent moyen de les évacuer afin d’avoir l’esprit tranquille pour mieux réfléchir.
L’apport positif du journal intime sur votre mental
Aussi, écrire un journal intime vous amène à changer de mentalité et de façon de penser. Beaucoup de personnes ne sont pas heureuses et ne réussissent pas dans leur vie, car elles sont trop négatives. En écrivant un journal intime, on apprend à regarder les bons côtés de toutes les situations que l’on traverse, et donc à avoir toujours une mentalité positive afin de réussir.
Une activité de détente et un aide-mémoire
Quand on se met à écrire son journal intime, cela peut aussi très vite devenir un moment de détente ou de divertissement. Ainsi, cela vous permettra de vous évader quelques instants si vous êtes stressés ou surchargés. Aussi, dans le futur, votre journal peut s’avérer être très important, car il vous servira d’aide-mémoire par rapport à votre passé. Il y a certainement des moments dont vous souhaiteriez garder, votre journal vous y aidera.
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